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很有营养的3种食物,坚持吃一些,祛皱养颜,延缓衰老,滋养肌肤

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很有营养的3种食物,坚持吃一些,祛皱养颜,延缓衰老,滋养肌肤

1.宣木瓜

宣木瓜是难的美容食材,这种食材中含有的超氧化物歧化酶和齐墩果酸以及皂苷等营养成分被人体吸收后都能增加皮肤细胞的活性,而且能阻止紫外线对人类皮肤产生伤害,另外宣布瓜中还含有丰富的维生素c,这种物质能阻止色斑堆积,也能让人们面部的色斑淡化,经常食用宣木瓜能祛皱养颜,延缓衰老,滋养肌肤。

2.莼菜

莼菜的外形看起来特别像茶叶,营养价值极高,莼菜中含有天然的胶质,对皮肤粗糙,暗黄的人特别有好处,能够使皮肤细腻白皙有弹性,莼菜刮油效果也很好,常吃能很好的促进胃肠蠕动,清热排毒,刮油消脂,甩掉多余脂肪,是老少适宜的一道菜。

3.哈密瓜

哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂,而这种抗氧化剂能够有效增强细胞抗防晒的能力,减少皮肤黑色素的形成。另外,哈密瓜鲜瓜肉中,维生素的含量比西瓜多4至7倍,比苹果高6倍,比杏子也高1.3倍,每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素,能排毒燃脂,美白养颜,呵护子宫。


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