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女性想要好身体,3种食物离不开,排毒养颜,润肠通便,增强体质

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女性想要好身体,3种食物离不开,排毒养颜,润肠通便,增强体质

1.豌豆

豌豆的口感非常的好,营养价值特别高,豌豆富含人体所需的各种营养素,能健脑益智,提高人体抵抗力,还可以起到润肠通便的作用,及时将身体废物以及毒素排出体外,有清洁大肠的功效。豌豆含有丰富的维生素A、,可以排毒养颜,呵护肌肤。

2.乌梅

乌梅富含丰富的蛋白质,维生素,膳食纤维等。营养很丰富,常吃可以缓解我们的疲劳,补充我们的能量。夏天吃乌梅,可以排毒抗衰,乌梅之中的膳食纤维,对我们的肠胃有很好的消化作用,排除身体的毒素,帮助我们在炎热的夏天有一个好胃口。乌梅还有滋润肌肤,呵护子宫的作用,乌梅里面有一种荷尔蒙,常吃乌梅对女性身体有很好的作用。

3.百香果

百香果的超纤维能够促进排泄,避免刺激肠道和被人体再吸收,从而减少结肠癌的患病率,超纤维还具有抗肿瘤活性。百香果中的VC参与胆固醇代谢,能降低胆固醇,净化血液。另外,百香果中富含的VC、胡萝卜素、SOD酶能够清除体内自由基,起美容养颜、补血抗衰的作用。


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