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女生爱美推荐三餐常吃3种食物,美容抗衰,预防妇科疾病

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女生爱美推荐三餐常吃3种食物,美容抗衰,预防妇科疾病

1.黄豆

黄豆含有的大豆皂苷能够清除体内自由基,并且它还具有抗氧化作用,能够增强人体免疫机能,而且富含大豆异黄酮,这种植物雌激素能改善皮肤衰老,还能缓解更年期综合征。黄豆所含的皂甙有明显的降血脂作用,同时,可美容养颜,预防妇科疾病。

2、丝瓜

丝瓜是夏季常见的时令蔬菜,是营养价值很高的一种瓜类蔬菜,还含有淀粉、植物粘液、糖类、皂甙、果胶等碳水化合物,具有很好的食用和滋补价值。还含的维生素B1防止皮肤老化,能排毒养颜,美容抗衰,呵护子宫。

3.山药

山药的营养成分丰富,含有蛋白质,碳水化合物,钙,磷,铁,胡萝卜素,薯蓣皂苷,核黄素,尼克酸等10多种。此外还有蛋白、氨基酸、多酚氧化酶等营养成分。多吃可以让人体产生干扰素、增强免疫功能的作用。其中薯蓣皂苷被称为天然DHEA,有助于体内合成荷尔蒙,促进皮肤表皮细胞的新陈代谢,润肤抗衰,排毒养颜的功能。


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